Return to site

【Vol.62】

山に登るといい2つのメリット

· ヘルスケア

登山は前に進む力を養う、精神性のスポーツ。
 

フラックスで9/21日に開催される登山イベント。

今回は山に登るといい2つのメリットをお伝えします。(身体と感情編)

①全身トレーニングに効果的。
登山は基本的に全身のトレーニングです。

持久力とスタミナスポーツであり、目、手、足、全ての機能を使って、凸凹した地面を歩き、岩や木を避け進む必要があるため、全身のバランス感覚が必要になります。

その結果、心臓のパフォーマンス向上、肺、循環を改善し、血圧を下げるともされています。また自然の中での呼吸は肺の容量を増やし、新鮮な空気で肺をクリーンにすることができますよ。

②不安、恐怖と向き合い、達成感を得るスポーツ。
登山はまた、トレーニングだけでなく、精神、感情的な利点を持っているとされます。

時に恐怖や不安のある道を進み、高い山頂を目指すことで勇気と自信、困難な場所でも前にすすむ力を養うことができます。

通ったことのない色々な課題がある場所を忍耐強く進みつづけた結果、素晴らしい景色を見ることができた時にはトレーニング以上の達成感と自信を得ることができます。
とても疲れ、モチベーションを維持することが難しい時は特に、感情のコントロールが難しくなるため、登山はメンタルトレーニングにもGOOD!
山を登っている途中は、色々な感情が湧き出てくるかもしれません。しかし仲間と前に進むことで、お互いに協力し合い、助け合い、深い絆を得られることでまた前に進めるようになります!
登山は間違いなく、健康的な薬のようなスポーツ!フラックスメンバーと、全身運動を取り入れながらメンタルを鍛え、普段得られないような大きな達成感を味わいましょう!
登山の詳細・・・
———————————————————————
●日付:9/21(土)
●場所:日光白根山
●時間:6:00~19:00
●参加対象:FLUX会員様/ビジター(会員様と同伴の方のみ)/18歳以上の方
●参加費:14000円(税込)
●当日のスケジュール
6:00~FLUX 出発トイレ休憩
9:00~日光白根山到着/ コース初級・中級コース
9:30~山頂に向けてアタック/ 山頂で昼食
14:30~下山麓(ふもと)に到着/下山後温泉へ移動
15:00~温泉サクッと温泉
15:30~日光白根山出発車中(乾杯あり)
19:00~FLUX 到着解散
●服装・持ちモノ
登山靴もしくはトレッキングシューズ、レインウェアor ウィンドブレーカー※雨天考慮。リュック、汗拭きタオル、上下長袖長ズボン、着替え等、昼食、水分1L以上、気持ち(元気、やる気)
※当日、温泉時タオルはこちらでご用意します。
———————————————————————
ご予約・お問い合わせはフロントまたはお近くのスタッフまで。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

Health Coach 米国認定ホリスティックコーチ/A Y U M I
HP : https://ayumi-kinoshita-9bdh.squarespace.com/
instagram:https://www.instagram.com/ayumi_missfit/

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly