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【Vol.61】

食べ過ぎ注意の秋

· トレーニング

こんにちは!早いもので今年も残り4か月。

2020年の東京オリンピックがだんだんと近づいてきましたね。

そんなことを考えてる今日この頃です。笑
 

さて!なんやかんやで暑かった+ジメジメしてたイヤ~な夏も終わりを迎えいよいよ秋がきちゃいますね!

個人的に一番好きな季節なのでちょっとテンション高めでこの記事書いてます(笑)

そんなことは置いといて、皆さんは秋と言われて連想するものはなんですか?
●食欲の秋
●芸術の秋
●スポーツの秋
○○の秋ってワードがすぐに思い浮かびますかね?
その他にも秋には色んな行事がありますよね!
●敬老の日
●十五夜(お月見)
●紅葉巡り
●ハロウィン
直近の九月には秋を感じられる行事がたくさんあってワクワクしてきますね~!
僕個人としては東京で過ごす秋は今年で2回目になりますが、去年は社会人1年目で秋を楽しんでる余裕なんて1ミリもありませんでした…。笑
今年は少しは楽しめるかな?って感じですね笑

いいこと尽くしな秋ですが、気をつけなきゃいけないこともあります。
それは、、、【食べ過ぎ】です。

僕も職業柄気を付けてはいますが、
やっぱり秋の味覚って美味しいものばかりなんですよね笑
サンマ・栗・柿・松茸・新米等々、きりがありませんね~
秋の次は冬が待ち構えているので気をつけないと、夏に頑張ったそこのあなたも一気にリバウンドコースですよ!
夏から秋へ移行する今だからこそ気をつけれること、それは、【食事管理】です!

当たり前のように聞こえますが、意外と見落としがちな部分でもあります。

●夏バテによる食欲不振で身体に栄養が行き届いていない
●夏バテで食べたいものが食べれなくてストレスが溜まってる

食欲が一気に増える原因としてはこんなに強いものはありませんね。

腹八分目を意識して偏った食事にならない様にまずはここを意識してみましょう☝

余談ですが、FLUXではそんなリバウンドが怖い方へとっておきのトレーニングをご用意しております!
その名も【EMSトレーニング】
詳しくは下記のURLをチェックしてみてください!
きっとあなたのお役に立てるはずです…!
https://www.flux-conditionings.com/…/deta…/201908114332.html
コンディショニングトレーナー/川村 竜也

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